小さな積み重ねでたるみを改善しましょう
顔や首元のたるみは、年齢を重ねた女性にとって、大変大きな悩みのひとつです。顔がたるむことで口元や首のシワを引き起こし、とても老けた印象を与えてしまいます。若々しさを保つために、たるみを改善しましょう。
顔のたるみは筋力の低下
顔の表情筋などの筋肉は、加齢によりどうしても弱ってしまうものです。筋肉の低下を予防するためには、やはり顔の筋肉を動かすことが大切です。表情筋を鍛えることを意識したストレッチを日頃の習慣にすると、顔のたるみを改善することができます。「あいうえお」と口を大きく開け、より大きく動かすように意識して言ってみてください。このストレッチを毎日何度か行うだけでも十分な効果があります。表情筋を鍛えるためには、普段あまり動かすことのない顔の筋肉を動かせば良いのです。そして、大切なことは毎日継続することですので、お風呂に入っている時などに行ったりして、日々の習慣にしましょう。
お手入れのついでにマッサージをする
女性は毎日、お化粧落としや洗顔をした後に化粧水や美容液などでお肌のお手入れをしている方がほとんどだと思います。その際にも、たるみを意識しながら、下から上へ持ち上げるように軽くマッサージをしながらお手入れをしましょう。本格的なマッサージは、きちんとマッサージクリームを塗ってから行う必要がありますので、やりすぎないようにしてください。顔に美容液を塗るときもただ塗るのではなく、下からお肌を持ち上げるようにして塗るようにしましょう。
生活しながら気を付けるだけでたるみを改善できる
他にも、顔のたるみを促す生活習慣を見直すことで、たるみの改善につながります。たるみを促す原因のひとつに姿勢の悪さが挙げられます。猫背で首を前に突き出すような姿勢は、首の歪みを引き起こし、それが顔や首元のたるみにつながります。座る時も立っている時も、歩くときにも姿勢を正して生活しましょう。
毎日継続すればたるみは改善可能
たるみによってできたシワは、なかなか消すことができません。今あるシワをより深く、更に数を増やさないよう、上記のことを意識しながら生活してみてください。時間はかかっても、続けていくことでたるみやシワを改善できるでしょう。
